Diet Coaching, czyli ratunek dla wiecznie odchudzających się !

 

Wiele razy próbowałaś się odchudzać, stosowałaś dietę, regularnie ćwiczyłaś. Przez pewien czas było super. Spektakularne efekty dodawały skrzydeł, aż tu nagle bum... Stres w pracy, kłopoty rodzinne spowodowały, ze znów sięgnęłaś po słodycze:-(

Uczucie zawodu, poczucie winy powoduje pogorszenie nastroju. Zaczynasz się obwiniać, mówić́ sobie najgorsze rzeczy, aż̇ w końcu dochodzisz do wniosku, że dalsze stosowanie diety nie ma sensu...

Znika wszystko, co do tej pory osiągnęłaś. Efekt jo-jo "murowany"!

 

Mija trochę czasu i znów podejmujesz kolejną walkę, ale historia się powtarza...

.

Co jest najważniejsze w takim treningu ?

 

Najważniejsze w Diet Coachingu jest określenie celu, czyli wizji przyszłego kreatywnego działania? Przykład? Na myśl przychodzi mi cytat z Alicji w Krainie Czarów:

"Czy nie zechciałbyś mi powiedzieć, którędy mam teraz iść́?- Zapytała Alicja

To zależy w dużym stopniu od tego gdzie chcesz dojść́- odpowiedział Kot

Właściwie to mi wszystko jedno- rzekła Alicja

W takim razie obojętne, którędy pójdziesz- odpowiedział Kot z Cheshire”.

.

Jak wyglądają spotkania ?

 

Proces diet coachingowy trwa zazwyczaj od sześciu do ośmiu tygodni. Łączy się to z cotygodniową godzinną sesją z Diet-Coachem. Spotkania poprzedza podpisanie i omówienie kontraktu, odbywają się w ciepłej i przyjaznej atmosferze.

 

 

.

I co teraz...?

 

Często za taką sytuacją stoi brak zrozumienia przyczyny naszych zachowań i tego, dlaczego powinniśmy coś zmienić́. Kolejnym próbom odchudzania towarzyszy opór i brak motywacji.

Jak zatem skutecznie, zrealizować swój cel? Czasami sama dieta nie wystarczy, potrzebne jest świadome wprowadzenie zmian. I tu z pomocą przychodzi Diet Coaching.  Nowoczesna metoda zmiany nawyków żywieniowych, której skutkiem ubocznym będzie trwała redukcja masy ciała:-)

 

Diet Coaching to połączenie wiedzy dietetycznej i coachingu. Jest to proces, podczas którego małymi krokami samodzielnie zrealizujesz swój wymarzony cel. Kompozycja profesjonalnie zaplanowanych spotkań́, pozwoli zbudować samoświadomość, zespalając wiedzę z zakresu zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia z wiedzą o sobie.

Poznając siebie poznajesz swoje potrzeby żywieniowe i samodzielnie budujesz zdrowy plan odżywiania, zgodny z twoimi potrzebami i możliwościami.

Diet Coaching nauczy Cię̨ jeść w sposób naturalny, tak, aby jedzenie było przyjemnością i nie wiązało się z jedynie poczuciem straty czy przymusu.

Spotkania rozwiną Twoje umiejętności podejmowania decyzji, osiągniesz swój cel bazując na mocnych stronach. Cały proces pomaga zrozumieć samego siebie np., co powoduje, że podjadam słodycze ( uwierz, że na 99% nie jest to brak silnej woli lub "słaby charakter")

Jest to nauka przez doświadczanie! ..

.