UWAGA! Przed złożeniem zamówienia proszę o napisanie w 'Informacji dla sprzedawcy', który wariant wartości kcal chcą Państwo zakupić.

Dieta semiwegetariańska, jest odmianą diety wegańskiej, polegającą nie na całkowitym zaprzestaniu spożywania mięsa, a na częściowym wykluczeniu go z diety. Semiwegetarianie nie jadają zazwyczaj mięsa czerwonego (choć nie jest to żadną regułą), ale białe (a więc drób i ryby) znajdują się w ich jadłospisie. Semiwegetarianizm można podzielić na dwa rodzaje:

pollowegetarianizm, który dopuszcza spożywanie mięsa drobiowego,
pescowegetarianizm – uwzględniający w diecie mięso pochodzące z ryb.
Jest idealna dla osób chcących:

poprawić stan swojego zdrowia,
zrzucić zbędne kilogramy,
obniżyć poziom cholesterolu we krwi
oczyścić organizm,
przejść na dietę całkowicie bezmięsną (ograniczenie mięsa, jako etap przejściowy).

Gotowy jadłospis został oparty o najnowsze rekomendacje i zalecenia dietetyczne. Jest przygotowany przez dyplomowanego dietetyka. To dobra opcja dla osób, które nie mogą lub chcę chcą podjąć indywidualnej współpracy z dietetykiem, ale potrzebują zmian w dotychczasowych nawyków żywieniowych

Dieta dostarcza 1500-1800 kcal w tym:

– 16 % białka

– 34 % tłuszczów

– 50 % węglowodanów

Otrzymasz 7 dniowy zbilansowany jadłospis wraz z listą produktów na cały tydzień.

Jadłospis zawiera produkty z grup: ryby, jaja, nabiał, zboża, rośliny strączkowe, warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze.

Kolejność całych dni diety jest dowolna. W obrębie jednego dnia posiłki można zamieniać kolejnością. Prosiłabym, aby nie mieszać posiłków z różnych dni między sobą. Nie pomijać żadnego posiłku, ale także nie dokładać nic od siebie, ponieważ w ten sposób rozreguluje się metabolizm.

Zalety:

– dieta jest prosta, szybka i tania w przygotowaniu. Niektóre przepisy obiadowe są na dwie porcje, co pozwoli ograniczyć czas gotowania, ponieważ obiad na następny dzień będzie już gotowy:-)

– dieta zawiera 5 posiłków, godziny możesz dostosować do swojego rytmu dnia.

– dieta nie ma żadnych wymyślnych potraw!

– nie marnujesz produktów! Jeśli np. w poniedziałek jest 1/2 awokado to we wtorek znajdziesz przepis z wykorzystaniem drugiej połowy. Podobnie jest z innymi produktami spożywczymi:-)

– przy każdym posiłku znajdziesz informacje o zawartości kalorii i makroskładników, co umożliwi Ci zastąpienie posiłku dowolną gotowa przekąską.

- aby zaoszczędzić Ci czas spędzony w kuchni, niektóre przepisy rozłożone są na 2 dni ( dotyczy to głównie porcji obiadowych)

lista produktów na cały tydzień

Przykładowe przepisy:

- Makaron w kremowym sosie pieczarkowym curry

- Orzechowe tofu z ryżem i warzywami

- Kokosowy pudding chia

- Zupa krem z cukinii z batatami

- Pieczony dorsz

- Frittata z papryką i pomidorem

Jadłospis nie jest indywidualnym planem żywieniowym i nie zastąpi konsultacji dietetycznej.

Produkty mogą zawierać alergeny lub reakcje powodujące nietolerancje, zgodnie z wykazem zamieszczonym w zakładce.